- 166 Leçons
Je t’ouvre les coulisses d’un système Hanche qui tient sur le terrain.
Tu vas apprendre à transformer un problème flou en une logique claire à dérouler.
Bilan → objectifs → signaux → outils → exercices → programmation → progression.
Tu vas savoir quoi regarder en premier.
Quoi tester (et dans quel ordre).
Comment identifier la contrainte dominante (amplitude, charge, vitesse, volume, densité, fatigue).
Puis comment choisir l’exercice non pas “par habitude”, mais parce qu’il produit un effet précis sur un signal précis.
Et surtout : comment programmer et ajuster chaque variable — amplitude, tempo, charge, volume, vitesse, densité, fatigue — pour reconstruire une tolérance solide.
Le tout avec des repères simples pour décider vite : quand progresser, quand maintenir, quand régresser intelligemment, et quand référer.
Ce que tu apprends s’appuie sur une logique d’entraînement et de réathlétisation orientée retour au geste sportif, et sur des cas terrain concrets.
Pas une bibliothèque d’exos de plus.
Un cerveau de décision.
Par Alexis BECK.
Coach & préparateur physique, fondateur de La Fabrique. Créateur de +36 formations. 61 000+ abonnés.
10 108+ clients accompagnés.
Retrouver une hanche capable, lire enfin ce qui bloque vraiment chez un sportif, savoir quoi faire, dans quel ordre, et construire une progression propre jusqu’au retour au sport puis à la performance… c’est exactement ce que tu vas pouvoir faire quand tu cesseras de regarder la hanche comme une simple articulation isolée.
Tu pourras comprendre ce qui limite réellement un mouvement, distinguer ce qui relève d’un manque d’espace, d’un manque de contrôle, d’une compensation, d’une intolérance tendineuse ou d’un contexte neuro-sensitif, puis choisir la bonne réponse au bon moment.
Aujourd’hui, si tu accompagnes des sportifs ou des clients qui se plaignent de la hanche, de l’aine, d’une douleur latérale ou d’un inconfort fessier, tu sais à quel point ça peut vite devenir flou.
Tu te retrouves face à quelqu’un qui a mal en course, en sprint, en changement d’appui, en squat, en fente, en escaliers, ou même simplement après être resté assis… et tu dois prendre une décision.
Le problème, c’est que tu ne sais pas toujours quoi tester.
Tu ne sais pas toujours quoi conclure.
Tu ne sais pas toujours quoi prioriser.
Tu ne sais pas toujours quoi faire progresser.
Et tu ne sais pas toujours comment relier douleur, tests, structure et programmation sans partir dans tous les sens.
Tu peux facilement hésiter entre un problème musculaire, tendineux, capsulo-ligamentaire, articulaire ou neuro-sensitif.
Tu peux voir une douleur de hanche… sans savoir si la hanche est vraiment la source.
Tu peux reconnaître certains mots comme adducteurs, moyen fessier, ilio-psoas, ischios proximaux, labrum, conflit fémoro-acétabulaire, micro-instabilité, sciatique ou nerf obturateur… sans avoir un système solide pour les relier à une vraie décision terrain.
Tu peux connaître des exercices.
Mais ne pas savoir quel signal tu envoies réellement, à quel tissu, ni pourquoi tu le fais à ce moment précis.
Et c’est exactement là que beaucoup de pros compétents restent bloqués.
Pas parce qu’ils sont mauvais. Pas parce qu’ils manquent d’intelligence.
Mais parce qu’ils manquent d’un cadre clair de lecture, de priorisation et de progression.
Le coût caché est énorme.
Tu fais perdre du temps à ton client.
Tu doutes davantage.
Tu avances moins vite.
Tu prends moins confiance dans tes choix.
Et tu te retrouves à contourner, ajuster, tester “un peu tout”, au lieu de piloter une progression claire.
À force, le sportif stagne. Il compense. Il évite certains gestes. Il revient trop tôt ou trop fort. Il rechute.
Et toi, tu gardes cette impression désagréable de ne pas exploiter tout ton potentiel de coach, de préparateur ou de professionnel du sport.
Tu as peut-être déjà essayé de compenser ce flou avec plus d’exercices.
Plus de mobilité. Plus de renforcement “fessiers”. Plus d’étirements. Plus de tests pris à droite à gauche. Plus de protocoles copiés ailleurs.
Le problème, ce n’est pas que ces outils sont forcément mauvais.
Le problème, c’est qu’ils sont souvent utilisés sans logique suffisante.
Sans vraie lecture du contexte. Sans hiérarchie. Sans progression construite.
Sans savoir si tu dois d’abord restaurer l’espace, le contrôle actif, la tolérance à la charge, l’endurance, la force ou la vitesse.
Tu peux faire un exercice pertinent… au mauvais moment.
Tu peux charger le bon tissu… avec le mauvais signal.
Tu peux améliorer quelque chose en surface… tout en laissant le vrai facteur limitant intact.
Donc non, si ça n’a pas marché jusqu’ici, ce n’est pas forcément parce que tu n’es “pas assez bon”.
C’est souvent parce que tu n’avais pas encore le bon système.
Ce qui change tout, ce n’est pas d’avoir encore plus d’exercices.
C’est de comprendre la hanche comme un système lombo-pelvi-fémoral complet.
C’est d’apprendre à identifier ce qui est réellement limitant.
C’est de différencier ce qui relève de l’espace articulaire et capsulaire, du contrôle actif, de la compensation musculaire, de l’intolérance tendineuse, de l’instabilité ou de l’irritabilité neuro-sensorielle.
C’est d’utiliser les bons tests pour objectiver ce que tu observes.
C’est de traduire ces résultats en priorités concrètes.
Et ensuite, c’est d’appliquer une logique simple, puissante, et enfin exploitable sur le terrain : comprendre, évaluer, interpréter, choisir le bon signal, programmer, faire progresser.
Autrement dit, tu passes de “je teste un peu tout et j’essaie des exos” à “je sais exactement ce qui manque, ce qu’il faut restaurer, dans quel ordre, et comment le faire progresser”.
- 699 € ou 2 paiements mensuels de 349,50 €
C’est précisément pour ça que j’ai créé Expert Hanche™.
- 166 Leçons
C’est une formation complète pour comprendre, évaluer et renforcer la hanche pour accompagner intelligemment tous les profils, de la reprise du sport à la performance.
Je t’offre 400€ pour le lancement.
Tu peux rejoindre la formation à 299€ ou en 2x149,5€ au lieu de 699€.
Cette offre est valable jusqu’à Mardi 20h.
À qui ça s’adresse ?
Cette formation est faite pour toi si tu accompagnes des sportifs.
Des profils qui courent, sprintent, changent d’appuis, chargent en musculation, veulent reprendre leur sport, et ne cherchent pas juste “à faire un peu de mobilité”.
Elle est faite pour toi si tu veux une méthode claire, pas une simple bibliothèque d’exercices.
Si tu veux savoir quoi tester, ce que ça veut dire, quoi prioriser, quoi faire progresser, et dans quel ordre.
Elle est faite pour toi si tu veux arrêter de mettre toutes les douleurs de hanche dans le même sac.
Si tu veux distinguer proprement le myo-aponévrotique, le tendineux, le capsulo-ligamentaire, l’articulaire, le neuro-sensitif.
Elle est faite pour toi si tu as déjà des bases, que tu sais déjà renforcer, mais que tu veux passer un vrai cap d’expertise dans ta manière de raisonner, de programmer, et d’accompagner jusqu’à la performance.
Elle est aussi pertinente si tu es étudiant en STAPS, jeune coach, préparateur, ou kiné du sport, à condition de vouloir une logique très terrain, orientée charge, décision et progression.
Ce n’est pas pour toi…
Si tu cherches à appliquer une simple routine grand public “mobilité hanche” à faire 10 minutes par jour.
Ce n’est pas pour toi si tu veux un protocole universel à copier-coller sans réfléchir.
Ce n’est pas pour toi si tu refuses de tester, d’interpréter, de suivre des indicateurs et de structurer une progression.
Ce n’est pas pour toi si ton objectif est de poser un diagnostic médical, de promettre une guérison, ou de faire du soin au sens thérapeutique.
Et ce n’est pas pour toi si tu veux de la théorie pure, de l’anatomie académique sans application concrète, ou des heures de contenu sans savoir quoi faire demain avec un vrai client.
Ici, le but est clair.
Te rendre capable. Vraiment.
Dès les premières heures, tu vas poser un cadre beaucoup plus net dans ta tête.
Tu vas comprendre ce que tu regardais sans vraiment le lire.
Tu vas commencer à remettre de l’ordre dans tout ce qui te paraissait flou.
Dans les jours qui suivent, tu vas pouvoir reprendre tes cas avec une grille beaucoup plus propre.
Tu vas mieux lire les limitations.
Mieux comprendre les compensations.
Mieux relier les symptômes, les tests et la programmation.
Et surtout, tu vas commencer à prendre des décisions plus cohérentes.
Au fil des semaines, ta manière de coacher va changer.
Tu vas arrêter de t’éparpiller. Tu vas mieux hiérarchiser. Tu vas mieux choisir tes outils. Tu vas gagner du temps. Tu vas éviter plus d’erreurs.
Et tu vas construire des progressions nettement plus intelligentes, plus stables, et plus crédibles.
À la fin, tu ne te contenteras plus de “constater”.
Tu sauras comprendre. Évaluer. Interpréter. Prioriser. Programmer. Faire progresser.
Tu sauras:
comprendre la hanche comme un système fonctionnel complet, et non plus comme une articulation isolée.
distinguer les grandes familles de problématiques autour de la hanche et identifier ce qui est réellement limitant chez un sportif.
utiliser les tests linéaires, les RACs, et lire les compensations avec une logique claire.
relier les symptômes à de vraies décisions de terrain.
choisir les bons outils au bon moment : mobilité, contrôle actif, isométrie, travail conjonctif, endurance, force, vitesse.
construire une progression cohérente de la réathlétisation jusqu’au retour à la performance.
éviter les erreurs classiques qui entretiennent les compensations, les rechutes et la stagnation.
mieux valoriser ton expertise et rentabiliser tes nouvelles compétences, grâce à un positionnement fort autour de la hanche et des offres à faire pour gagner de l'argent.
Concrètement, la formation te fait avancer en 5 grandes étapes complémentaires.
Tu apprends d’abord à comprendre la hanche comme un système fonctionnel (partie 1)
Puis à comprendre les contraintes, les problématiques et les mécanismes de la hanche sportive (partie 2)
Ensuite, tu apprends à évaluer le contexte et la hanche de manière structurée (partie 3)
Puis à passer de la réathlétisation au renforcement articulaire de haut niveau avec une vraie logique de signaux, d’outils et de progression (partie 4)
Et enfin, tu apprends à valoriser ton expertise hanche et à structurer des offres autour de cette compétence (partie 5)
Ce n'est pas terminé...
Et pour que tu puisses appliquer encore plus vite, j’ai ajouté des bonus extrêmement concrets.
Voici les 6 accélérateurs que je t'offre en plus 🎁
🎁 BONUS 1 — L’arbre décisionnel “Hanche” (le cerveau du système)
Tu as tout le process résumé en une logique simple à suivre.
Résultat : tu ne te demandes plus “quoi faire”, tu déroules, tu appliques sur le terrain et tu te concentres sur les résultats.
🎁 BONUS 2 — Le questionnaire réathlétisation et préparation physique prêt à l’emploi (copier-coller)
Tu sais :
quoi demander,
pourquoi tu le demandes,
comment traduire les réponses en décisions terrain (bilan / objectifs / stratégie).
🎁 BONUS 3 — Les fiches de bilan (standardiser et gagner du temps)
Des fiches claires pour ne plus improviser tes évaluations.
Tu appliques exactement avec les mêmes outils que moi, sur le terrain.
Tu gagnes :
en structure,
en cohérence,
en crédibilité,
en vitesse d’exécution
Et en résultats.
🎁 BONUS 4 — Bibliothèque d’exercices “Hanche” complète (organisée pour décider vite)
Une bibliothèque triée pour que tu puisses appliquer au plus vite ce que tu apprends en pratique.
🎁 BONUS 5 — Générateur de rapport synthétique
Ne perd plus ton temps à faire des allers retours sur les questionnaires de tes clients. Ce générateur va résumer tous les points les plus importants sur le profil détaillé de ton client à partir de ses réponses au questionnaire pour obtenir:
un profil clair,
les priorités,
les objectifs,
les axes de travail,
la logique de progression.
🎁 BONUS 6 — Toutes les mindmaps téléchargeables en PDF (zéro prise de notes)
Vision globale immédiate, révision ultra rapide.
Tu te concentres sur écouter les vidéos une fois et tu n’as pas besoin de prendre de notes.
Tu peux :
retrouver une notion en 10 secondes,
revoir le système sans te replonger dans des heures de contenu.
Tu es intéressé(e) par Expert Hanche™, mais tu doutes peut-être encore des résultats que tu obtiendras en suivant la formation ?
Pour enlever tout les risques, je les prends à ta place.
Et pour enlever un maximum de risque, tu as la Garantie “Hanche Maîtrisée”.
Si après avoir suivi la formation et appliqué le système sur le terrain pendant 6 mois, tu n’arrives pas à ramener efficacement des sportifs sur le terrain avec les stratégies de réathlétisation décrites dans la formation, je te rembourse 3 fois le prix payé.
Soit tu rentabilises Expert Hanche™ avec tes clients.
Soit tu récupères plus que ce que tu as payé.
Je prends le risque à ta place.
Il faut simplement pouvoir prouver ton implication.
Avant, tu pouvais avoir des intuitions, des morceaux de réponses, quelques bons exercices, mais encore trop de flou pour être vraiment serein et constant.
Après, tu auras une vraie méthode.
Une vraie lecture. Une vraie logique.
Et une vraie capacité à savoir quoi faire, quand, et pourquoi face aux problématiques de hanche.
Tu ne seras plus en train de bricoler autour des symptômes.
Tu seras en train de piloter une progression.
Tu auras plus de clarté.
Plus de cohérence. Plus de confiance.
Et beaucoup plus d’impact sur le terrain.
La réduction de 400€ ne restera pas disponible.
L’offre de lancement se termine Mardi 20h.
Après ça, le tarif repasse à 699€.
Comment commander ?
Clique ici pour débloquer ton accès à vie ⬇️
Tu as des questions, j'ai des réponses.
Est-ce que cette formation est vraiment pour moi ?
Si tu es coach, préparateur physique, pro du sport/santé ou étudiant, et que tu veux savoir quoi faire, quand, et pourquoi face à une hanche “compliquée”, oui.
Si tu veux un process clair (bilan & triage → objectifs → signaux → outils → exercices → programmation → progression) pour ramener tes sportifs à leurs mouvements sans improviser, tu es pile dedans.
Est-ce que j’ai besoin de matériel spécifique ?
Non.
L’idée, c’est d’apprendre à décider et à piloter avec des outils simples et reproductibles sur le terrain.
Tu peux appliquer avec le matériel classique d’une salle (haltères, élastiques, poulies, barres, supports) + des fiches de bilan / un système de suivi basique.
Est-ce que je peux vraiment obtenir des résultats avec cette formation ?
Oui… si tu appliques.
Parce que tu ne repars pas avec “des exos”.
Tu repars avec une logique qui transforme un cas flou (“j’ai mal à l’épaule”) en décisions concrètes : quoi tester, quoi viser, quoi ajuster, quoi progresser, et quand référer.
Premiers réglages dès les premières séances.
Progression solide en quelques semaines.
Maîtrise et sérénité sur plusieurs mois.
Et si je débute complètement ?
Parfait.
Tu vas gagner des années d’errance.
Tu vas apprendre une méthode simple pour ne pas te perdre dans les tests à la mode, le correctif infini, ou les progressions trop rapides qui déclenchent des flambées.
Et si je suis déjà expérimenté ?
Encore mieux.
Tu vas structurer ce que tu fais déjà, mettre de l’ordre, éliminer le bruit, et améliorer ta précision.
Tu vas surtout mieux doser les variables (amplitude/charge/tempo/volume/vitesse/densité/fatigue) et sécuriser tes progressions avec des signaux clairs (pendant / après / lendemain).
Est-ce que c’est de la rééducation / du médical ?
Non.
Expert Hanche™ est une formation de coaching et de réathlétisation orientée reprise du sport et performance, avec un triage clair : ce qui est coachable vs ce qui doit être référé.
Tu apprends à travailler dans un cadre défendable, avec des frontières nettes.
Est-ce que cette formation vaut son prix ?
Si tu l’appliques, c’est le genre de formation qui peut être rentabilisée très vite sur tes coachings, parce que tu gagnes du temps, tu augmentes ton taux de réussite perçu, et tu gardes plus de clients.
Et tu as une garantie béton : “Hanche Maîtrisée” — tu appliques le système sur le terrain pendant 6 mois, et si tu n’arrives pas à ramener efficacement des sportifs à leur sport avec les stratégies de la formation, je te rembourse 3× le prix payé (avec preuve d’implication).
L’accès est à vie, et les mises à jour sont incluses.
Est-ce que je peux suivre cette formation à mon propre rythme ?
Que se passe-t-il si je ne suis pas satisfait de la formation ?
Est-ce que j'aurai un soutien pendant la formation ?
Combien de temps ai-je accès à la formation ?
À partir de quand puis-je suivre la formation ?
Quand se déroule la formation ?
Est-ce que je peux faire la formation depuis chez moi ?
Aurai-je accès à une facture après mon achat ?
Est-ce que la formation est éligible au CPF ?
Est-ce que la transaction financière est sécurisée ?
⚠️ Expert Hanche™ est une formation de coaching et de réathlétisation orientée reprise d’entraînement et performance.
Elle ne remplace en aucun cas un avis médical, un diagnostic, une rééducation, un traitement, ni une prise en charge de kinésithérapie.
Elle ne constitue pas un acte médical et n’a pas pour objectif de soigner, guérir ou traiter une pathologie.
Cette formation s’adresse aux coachs, préparateurs physiques et professionnels du sport qui veulent apprendre à évaluer sur le terrain, trier, adapter la contrainte et programmer une reprise progressive chez des sportifs, dans un cadre non médical.
Elle s’appuie sur :
des explications pédagogiques (anatomie, biomécanique, douleur, mécanismes),
une méthodologie de décision terrain (bilan & triage → objectifs → signaux → outils → exercices → programmation → progression),
et des stratégies d’entraînement visant à augmenter la tolérance à la contrainte et à reconstruire la capacité nécessaire au geste sportif.
Si la situation dépasse le cadre du coaching, l’approche inclut un principe clair : référer.
En cas de douleur aiguë, traumatisme récent, perte de force brutale, instabilité majeure, symptômes neurologiques marqués (engourdissements persistants, déficit moteur), douleur nocturne inhabituelle, fièvre, ou douleur persistante/invalidante, la priorité est de consulter un professionnel de santé qualifié avant toute reprise ou modification d’entraînement.