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De nombreuses personnes, sportives ou non, sont touchées par les douleurs et blessures chroniques aux hanches et ne parviennent pas à s'en défaire.

D'autres veulent juste développer des hanches plus fortes et mobiles pour mieux performer dans leur sport.

J'ai conçu cette méthode pour enfin remplir tous ces objectifs à la fois en seulement 3 mois.

Par Alexis BECK

J'en ai beaucoup parlé sur ma page Instagram.

Tu as vu de nombreux exercices pour les hanches.

Mais le problème de ce qu'on voit sur les réseaux, c'est qu'on n'a pas la logique de travail derrière.

Les hanches font partie des articulations les plus mobiles du corps.

Avec les épaules et la colonne vertébrale.

Leur importance dans notre motricité est absolument capitale.

Les mouvements de notre corps s'organisent sur la base de ces 3 groupes d'articulations.

Et tu fais sûrement partie de ceux qui ont du mal avec leurs hanches.

Dans le sport, si tu n'as pas de bonnes hanches, tu seras vite très limité.

Et même au quotidien, elles te servent tout le temps.

Marcher, monter et descendre des escaliers, des échelles, s'accroupir, s'asseoir, te relever..

Toutes ces actions, tu ne peux pas t'en passer.

Elles sont au cœur de la vie.

Elles sont donc totalement indispensables.

Les problématiques de hanches sont nombreuses.

Syndrôme de l'essui-glace, pubalgie, conflit fémoroacétabulaire...

Des noms compliqués que l'on donne à des douleurs qui peuvent te POURRIR le quotidien.

C'est une dure réalité.

Alors peut-être que tu es sportif(ve), que tu prépares des compétitions et que tes douleurs t'en empêchent..

Peut-être que tu n'es pas particulièrement sportif(ve) mais ces douleurs autour des hanches t'envahissent.

La douleur prend le pas sur tout.

Tu ne peux plus te déplacer sans y penser.

Parfois, on te parle et tu portes tellement ton attention sur la douleur que tu as du mal à te concentrer sur autre chose.

Ça peut clairement te taper sur le système.

Et c'est quand on a mal qu'on se rend compte à quel point on aimerait aller mieux.

Tu te dis: "les autres qui ne ressentent pas ça doivent être heureux à côté de moi".

Alors on t'a sûrement conseillé de te reposer.

Chose que tu as évidemment faite directement.

Sauf que ça peut devenir de PIRE en PIRE.

Tu es limité dans tes mouvements, tu te reposes et tu te retrouves encore plus limité.

Le seuil de douleur est de + en + bas.

Si bien même que la douleur devient omniprésente.

Tu as mal tout le temps.

Elle fait partie de toi.

Le problème avec ça, c'est que + tu vas répéter l'expérience de douleur, + elle va être représentée dans ton système nerveux.

Tu auras donc mal de + en + facilement, tes muscles vont s'inhiber et d'autres vont devenir hyperactifs pour te protéger.

Mais les compensations du corps ont leurs limites.

Au bout d'un moment, tout ça forme un cercle vicieux.

Peut-être que tu as des douleurs en bas du dos et/ou au(x) genou(x) qui se déclarent aussi..

Les hanches sont si importantes que des douleurs importantes et une perte de fonction articulaire peuvent se répandre ailleurs.

Alors tu as TOUT ESSAYÉ.

Les professionnels de santé te recommandent souvent les mêmes choses.

Repos, massages, glace, anti-inflammatoires peut-être, ondes de chocs, acupuncture, cupping therapy, étirements etc..

Tu as remarqué que tout ça te soulageait peut-être sur le moment mais que ce n'était suffisant pour reprendre ton activité.

Tu ne sais plus quoi faire.

Bref, pas de solution durable sur le long terme.

Pour pouvoir enfin te débarrasser de ces problèmes de hanches qui te pourrissent le quotidien.

On t'aura sûrement recommandé un renforcement des muscles fessiers, du bas du dos, des "abdos", des muscles des cuisses..

Mais tout ça ne semblait pas vraiment adapté pour toi.

On t'a donné quelques exercices à faire mais franchement, tu n'y vois pas vraiment de résultats.

Tu as donc arrêté de les faire.

Tu as le sentiment que tout ça n'a servi à rien.

Tu en as MARRE.

Crois moi, ce portrait, tu n'es pas le seul à le présenter.

Presque 100% de mes clients ont bossé leurs hanches pour aller mieux au quotidien et/ou pour reprendre leur sport, être + performants.

Les hanches sont vraiment l'articulation la + limitée et problématique chez les dizaines de personnes que j'ai pu coacher individuellement.

Chez les sportifs, les non sportifs, les personnes actives et sédentaires, de tout âge..

C'est une véritable ÉPIDÉMIE.


Les personnes vraiment compétentes sont de + en + rares et les enseignements mettent énormément de temps à être mis à jour.

Les personnes nouvellement diplômées répandent donc des idées erronées et ont souvent du mal à se remettre en question face à l'autorité de l'Université.

J'en ai marre de constater tout ça.

Ça fait des années que j'étudie.

Et j'ai vraiment envie de changer les choses.

C'est pourquoi j'ai créé une formation pour t'aider à enfin mettre fin à tous ces problèmes.
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Voir la formation

Je ne te donne pas simplement des exercices bidons ou des solutions factices.

J'ai mis un maximum de détail dans cette formation pour te débarrasser enfin de ces problèmes de hanches.

Dans les prochaines heures, tu auras en main tous les concepts clés pour adapter le plan d'entraînement à ton propre niveau et TES capacités.

Tu sauras EXACTEMENT comment réaliser les exercices, à l'aide de quoi, quand, pourquoi, à quelle fréquence etc..

Je te prends par la main et te guide pas à pas jusqu'aux meilleurs résultats.

Toutes les questions que tu te poses, j'y réponds dans la formation.

J'ai bien veillé à ne RIEN OUBLIER.

Si tu respectes minutieusement tout ce que je t'apprends et que tu appliques sérieusement les choses...

Tu auras d'excellents résultats en 12 semaines.

C'est mon pari.

Les résultats viendront déjà très rapidement en l'espace de quelques séances.

De nombreux clients ont témoigné un soulagement, une liberté de mouvement et moins de douleurs en seulement quelques séances.
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Le contenu de cette formation est UNIQUE.

Si je fais tout ça, c'est parce que je sais que ça n'existe pas en France.

Nous sommes très en retard.

Mes formations à l'international, toutes mes lectures anglo saxonnes et mon expérience me permettent de te proposer ce qui n'existe à l'heure actuelle nulle part ailleurs sur le marché.

J'ai passé des heures à concevoir tout ça pour enfin proposer la solution la + complète possible aux personnes dans le besoin.

Mais je te préviens...

Tout ça demande du travail.

Cette formation ne s'adresse pas à ceux qui croient qu'il suffit de regarder quelques heures de vidéo et faire 1 séance par semaine pour vraiment progresser.

N'espère pas y trouver de méthode révolutionnaire qui règlera tes problèmes sans effort.

Si tu fais partie de la team des VRAIS BOSSEURS, crois moi, cette formation est pour toi.

L'effort est obligatoire.

Un effort pour moins souffrir et une vie meilleure.

Ton corps et ton esprit en ont besoin.

C'est LA formation pour toutes les personnes qui ont des douleurs chroniques ou se sont blessées autour des hanches, qui veulent apprendre comment se débarrasser des douleurs, retrouver de la force et de la mobilité.

C'est LA formation pour toutes les personnes qui veulent réduire leur risque de blessure et améliorer leurs performances dans tous les sports qui nécessitent une bonne fonction des hanches, même si elles n'ont pas de douleurs.

Tu n'as pas besoin d'être un expert pour suivre la formation.

J'ai tenu à rendre le contenu le + accessible possible.

Même si tu n'es pas du domaine, tu apprendras et appliqueras les exercices facilement.

Voir la formation

Il n'y a aucun pré-requis pour aller mieux.

Mais il y a quoi dans la formation ?

Voilà le programme complet ⬇️

  • Le SYSTÈME DE PENSÉE derrière le plan d’entraînement: en quoi rien de ce que je te propose n’est un hasard et tout est minutieusement réfléchi.

  • Les différences fondamentales entre MOBILITÉ et SOUPLESSE: en quoi les 2 sont importants, complémentaires et à ne surtout pas négliger.

  • La LOI dont personne ou presque n’a connaissance dans l’entraînement et qui fait absolument TOUTE LA DIFFÉRENCE entre quelqu’un qui obtient des résultats et celui qui ne s’en sort pas.

  • En quoi le travail articulaire est une PRIORITÉ ABSOLUE et doit devenir ton objectif n°1: par rapport au sport et même la vie en général.

  • Quels concepts d’exercices tu dois obligatoirement comprendre et comment les appliquer pour ne plus jamais avoir de problèmes aux hanches.

  • L’importance de la durée de l’étirement et de la respiration.

  • La place de la douleur dans ta vie et à l’exercice: comment la gérer.

  • LA règle à connaître et ne pas transgresser pour TOUJOURS progresser malgré la douleur.

  • Quoi faire si jamais tu te sens régresser.

  • Comment je gère les courbatures: tu en auras forcément.

  • Comment gérer l’intensité surtout les jours où tu te sens moins fort que d’autres.

  • Je te filme mon écran + face cam et je t’explique TOUT: le plan de A à Z.

Ce n'est pas terminé...

Voici les 4 bonus que tu vas recevoir en plus de la formation ⬇️

🎁 BONUS 1: Présentation sur "Comprendre la hanche"

  • TOUT SAVOIR SUR LA HANCHE: son anatomie détaillée couche par couche, les connexions entre les tissus, le tout simplifié.
  • LES 6 ACTIONS ARTICULAIRES de la hanche qu'il est absolument nécessaire de connaître, comprendre pour enfin progresser sur ses hanches.
  • LA CAPSULE ARTICULAIRE ET LE LABRUM: leur implication dans le mouvement de la hanche, et l'importance de les travailler.
  • HANCHE ET COLONNE LOMBAIRE: quelle relation complexe entretiennent-elles ? Et l'importance de leur connexion.
  • MOBILITÉ ET STABILITÉ: les caractéristiques particulières des hanches.
  • LE PATTERN DE LA HANCHE: ce qui est indispensable de travailler et sans quoi tu ne progresseras pas.
  • TOUT EST ROTATION: pourquoi tous les mouvements de la hanche sont des rotations ? Et tout ce que ça implique en pratique..
  • LES PATHOLOGIES LES PLUS FRÉQUENTES DE LA HANCHE: comprendre d'où vient la douleur pour agir dessus directement.
  • DOULEUR ET PATHOLOGIE DE HANCHE: quelle relation entre les deux ? En quoi les deux ne sont pas toujours liés et ce que ça implique..
  • NÉVRALGIES ET PROBLÈMES CIRCULATOIRES: le lien entre douleur à la hanche et les nerfs, les artères, les veines et les vaisseaux lymphatiques.
  • LES FACTEURS COMMUNS À TOUTES LES PATHOLOGIES: à quoi on revient toujours et sur quoi travailler pour se débarrasser de n'importe quelle douleur ou blessure de la hanche.

🎁 BONUS 2 : Tout ce que tu dois savoir pour individualiser le programme

  • LES CYCLES DE PAILs-RAILs: comment les adapter quand on a mal et progresser sur sa mobilité même quand tout est très douloureux.

  • LA DOULEUR À L'ANGLE DE FERMETURE: Le piège dans lequel 99% des personnes tombe sur le travail de mobilité. Comment l'éviter et faire ses meilleurs progrès ?

  • TOUT SAVOIR SUR LES CRAMPES: d'où elles viennent ? Pourquoi ? Comment les gérer et ne plus en avoir ? Ce n'est pas un problème de minéraux...

  • GÉRER LA CHARGE: quels critères connaître pour savoir adapter la charge à chaque entraînement et faire les meilleurs progrès possibles. Pas de place à l'excès de fatigue ou à la sous-sollicitation. Les clés pour tout optimiser.

  • LE SECRET DE LA MOBILITÉ: l'erreur que font ceux qui ne progressent pas même en s'entraînant 3 fois par semaine et les solutions RADICALES pour la meilleure progression possible. Personne d'autre ne te dira ça..

  • ASSOCIER À TON PROGRAMME: comment intégrer le plan d'entraînement de cette formation à ton propre programme d'entraînement ?

  • LA MENTALITÉ "TOUT OU RIEN": je démystifie la pire erreur que l'on puisse faire dans la réhabilitation et l'entraînement en général.

  • TOUT FAIRE EN MÊME TEMPS: peux-tu faire plusieurs programmes en même temps ? 

  • LE PARAMÈTRE QUI CHANGE TOUT: ajoute le au plan d'entraînement et tu verras tes résultats doubler.

🎁 BONUS 3: Comprendre les RACs capsulaires

  • LES CONSÉQUENCES DE LA BLESSURE: les effets inévitables de toute blessure et comment les prendre en charge.

  • LES MÉCANORÉCEPTEURS: leur importance, leur implication dans la fonction articulaire et les re-développer après les avoir perdus.

  • LE BUT DE TOUTE REHAB: le seul objectif et la seule qualité à retrouver pour n’importe quelle blessure.

  • LIMITATIONS BIOLOGIQUES: les outils pour réorganiser les tissus, développer sa capsule articulaire et retrouver des chevilles mobiles et sans douleurs.

  • L’ESPACE CAPSULAIRE: pourquoi ne pas le développer empêchera ta progression ? Et comment le développer ?

  • LIMITATIONS NEUROLOGIQUES: comment reconnecter ses tissus au système nerveux après les avoir développés ?

  • ROTATIONS ARTICULAIRES CONTRÔLÉES CAPSULAIRES: les secrets derrière cet outil incontournable pour induire des changements neurologiques et architecturaux et débloquer la mobilité des hanches.


🎁 BONUS 4: Comprendre l'entraînement excentrique. Pourquoi ? Comment l'appliquer ?

  • L'ULTRASTRUCTURE MUSCULAIRE: rappel sur le détail simplifié de l'essentiel de l'anatomie du muscle.

  • L'IMPORTANCE DE L'APPROCHE MICRO: en quoi comprendre les tissus les plus profonds améliore notre compréhension du muscle globalement ?

  • TRANSMISSION DE LA FORCE: comment la force est-elle transmise au sein du muscle ? Tu risques d'être surpris par ce que tu vas apprendre...

  • LES COSTAMÈRES: quelles sont ces structures au sein du muscle ? En quoi sans eux, le muscle ne pourrait jamais se contracter ? Quelles sont leurs fonctions ?

  • EFFETS DE L'ENTRAÎNEMENT EXCENTRIQUE: à quoi sert l'entraînement excentrique et pourquoi est-il indispensable ?

  • LE MÉCANISME DE BLESSURE: les plus grands facteurs de risque et comment l'excentrique permet de les éviter ?

  • OBJECTIFS DE L'EXCENTRIQUE: quelles structures cherche-t-on à modifier ? Quelles fonctions cherche-t-on à gagner ?

  • Comment mettre en place l'entraînement excentrique ?

  • AMPLITUDE ARTICULAIRE ET AMPLITUDE DE MOUVEMENT: l'importance de la distinction entre les deux et en quoi entraîner l'un ne mène pas forcément à l'autre ?

  • LES RÉFÉRENCES: la liste des références bibliographiques indispensables sur lesquelles je me suis appuyé et que tu peux voir pour aller plus loin.

En plus, je protège grâce à 2 garanties

🙅🏻‍♂️ La garantie "Aucun Risque"

Si après avoir ouvert un module tu te rends compte que la formation ne te convient pas, tu peux recevoir un remboursement total. 
 
Il faut juste que tu n'aies pas ouvert + d'1 document (tu ne dois pas ouvert les autres, ni les docs pdf). 
 
Dans ce cas, mon équipe te remboursera dans les 48h.

🏆 La garantie "Progresser ou Apprendre encore +"

Si tu n’as pas développé de force, mobilité et réduis tes douleurs à l’issue de la formation, je te rembourse intégralement et je t’offre une autre d'une valeur similaire.

Comment appliquer les garanties ?

Il suffit d'adresser un mail à "alexcoachingpp@gmail.com" et mon équipe vérifiera ta situation. 

Comment commander ?

1.  Clique sur le bouton rouge en dessous ⬇️

2. Rentre tes informations de paiement à travers la plateforme sécurisée.

3. La formation commandée apparaît directement dans ton espace membre. Tu y as accès à vie, quand tu veux et où tu veux.

Tu peux commander la formation maintenant et la suivre plus tard, à ton rythme.

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Tu vas gagner BEAUCOUP de temps, d'énergie et surtout de santé mentale.

Tu ne peux pas abandonner et tu dois te prendre en main.

Pense à ceux dans le même cas que toi qui iront mieux très bientôt et tu regretteras de ne pas être passé à l'action.

Ils sont 6.602 à m'avoir fait confiance

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Avis de non-responsabilité

⚠️ La société AB FORMATIONS met à disposition de ses clients des formations et informations issues de sa pratique personnelle et des dernières recherches.

En aucun cas les prestations proposées par AB FORMATIONS ou par ses dirigeants ne sauraient être assimilées ou se substituer à un conseil, un diagnostic ou un traitement médical ou à des prestations de kinésithérapie, ostéopathie ou chiropraxie.

La société AB FORMATIONS ou ses dirigeants ne sauront en aucun cas être tenus responsables de l’utilisation des programmes qui est faite par ses clients. Préalablement à toute mise en œuvre, il appartient au client de vérifier la conformité et l’adéquation à ses besoins, de ces programmes si nécessaire en sollicitant des professionnels de santé compétents.

Toute personne souffrant de douleurs ou de blessures est invitée à consulter son médecin traitant qui sera en mesure de poser un diagnostic et proposer un traitement adapté. ⚠️

Je réponds à tes questions ⬇️

De quel matériel ai-je besoin pour réaliser le programme ?

Tu auras besoin de 2 blocs de yoga, une barre de traction, et des poids (kettlebell, barre, disques ou haltères peu importe) pour réaliser certains exercices. La charge va dépendre de ton niveau de force. Si tu es assez fort il te faudra + de poids. Tu dois avoir ce minimum de matériel ou pouvoir le faire dans une salle le cas échéant.
Le travail de mobilité ne nécessite pas de matériel.

Cette formation peut-elle m'aider pour un syndrôme de l'essui-glace/pubalgie/conflit de hanche etc. ?

Tout à fait, les principes que tu vas apprendre et la mise en pratique te permettent de développer des hanches plus fortes et mobiles d'une façon générale. On se concentre sur l'amélioration de la fonction articulaire pour réduire les douleurs et devenir dans tous les mouvements et toutes les activités qui sollicitent tes hanches.

Cette formation s'adresse-t-elle aux spécialistes (kinés, ostéos, prépa physiques, médecins etc.) ?

Oui et non. Oui car les principes théoriques, l'interprétation et la mise en pratique sont inconnus en francophonie. Les spécialistes y apprendront de nombreux éléments qu'ils pourront transférer à leur propre pratique clinique et sur eux-mêmes.
Non car de nombreux éléments concernant l'évaluation articulaire, l'anatomie et la physiologie articulaire, la programmation et de nombreux autres éléments n'y sont pas abordés. 

À quoi m'attendre une fois que j'aurai acheté la formation ?

Juste après l'avoir acheté, tu as accès à ton espace membre dans lequel tu vas trouver + de 5 heures de vidéos de théorie et concepts essentiels à comprendre pour pouvoir appliquer le programme.

Tu retrouveras également près d'1 heure d'illustration pratique des exercices présentés avec leur explication, l'intention derrière chaque exercice, ce qu'il faut faire et les erreurs à éviter.

Puis tu as accès en téléchargement aux .pdf des présentations complètes et du programme avec la planification sur 3 phases de 4 semaines chacune, pour un total de 12 semaines de travail soit 3 mois.

Combien de temps ai-je accès à la formation ?

Ton accès est illimité et tu peux la suivre à ton rythme sur l'appareil de ton choix.

À partir de quand puis-je suivre la formation ?

Juste après l'avoir acheté, la formation s'ajoute automatiquement à ton espace membre auquel tu accèdes directement avec l'ensemble des contenus.

Quand se déroule la formation ?

C'est une formation en ligne avec des documents pré-enregistrés accessibles à tout moment depuis n'importe quel appareil: il n'y a donc pas de dates précises. À ton rythme et quand tu veux.

Est-ce que je peux faire la formation depuis chez moi ?

Oui.

Combien de fois par semaine dois-je effectuer le programme ?

Je recommande 3 à 4 fois par semaine pour obtenir les meilleurs résultats possibles. Faire le programme 1 à 2 fois par semaine ne te permettra pas d'avoir des gains significatifs.

Aurai-je accès à une facture après mon achat ?

Oui, tu as accès à la facture automatiquement après ton achat dans l'onglet "Facturation" de ton espace membre.

Est-ce que la formation est éligible au CPF ?

Non, la formation n'est pas éligible au CPF.

Est-ce que la transaction financière est sécurisée ?

100% sécurisée et prise en charge à travers PayPal ou Stripe suivant ton choix.