Cette formation est destinée aux personnes ayant déjà suivi une phase de rééducation avec un professionnel de santé, et qui souhaitent reprendre leur activité sportive de manière progressive, sécurisée et adaptée à leur historique de blessure.
Elle combine :
des explications pédagogiques basées sur la littérature scientifique actuelle,
et un programme de réathlétisation structuré, visant à améliorer les capacités physiques nécessaires à la reprise du sport, sans objectif de soin ou de guérison.
Si tu ressens une douleur aiguë, persistante ou invalidante, je t'invite à consulter un professionnel de santé qualifié avant toute démarche d’entraînement.
Mais au moment de reprendre ton sport, tu sens que quelque chose ne va toujours pas.
❌ Tu as encore des sensations résiduelles ou des gênes qui limitent ton engagement.
❌ Tu as l’impression d’avoir perdu en force, en tolérance aux impacts, en mobilité.
❌ Tu te demandes comment réintroduire la pliométrie, le saut, la course... sans risquer de rechute.
Ce que tu vis est courant. Beaucoup de sportifs se retrouvent bloqués après leur rééducation, faute de programme adapté pour retourner à un niveau d’exigence sportif.
La rééducation permet de restaurer les fonctions de base : marcher sans douleur, regagner de l’amplitude, réduire les signes inflammatoires.
Mais elle ne suffit pas toujours à te rendre apte à encaisser des charges sportives réelles.
C’est là que la réathlétisation intervient : une phase structurée de reconditionnement physique, spécifique à ton sport, à ton corps et à ton passé de blessure.
C’est exactement ce que propose Achille d’Acier.
Ce programme combine :
Une compréhension approfondie de la tendinopathie d’Achille, de ses causes et de ses limites fonctionnelles
Un système d’entraînement progressif en 4 phases (12 semaines) pour améliorer la capacité de ton tendon à encaisser les charges
Des stratégies de renforcement ciblé (isométrie, excentrique, pliométrie) et de mobilité (cheville, pied, chaîne postérieure)
Des explications détaillées pour comprendre pourquoi tu fais tel ou tel exercice
Des vidéos pas-à-pas, adaptables à ton niveau
Ce programme est destiné aux sportifs (ou coaches) qui veulent :
Reprendre le sport sans appréhension
Comprendre ce qui bloque leur progression
Retrouver un tendon performant, capable d’encaisser les contraintes de leur discipline
Anthony est basketteur. Après plus d'un an de tendinopathie sur ses deux tendons d’Achille, il avait récupéré partiellement grâce à sa rééducation, mais il était encore limité : sauts douloureux, sprint impossible, appréhension permanente.
Il a suivi ma méthode de réathlétisation. En quelques semaines, il a pu à nouveau sprinter, sauter et rejouer sans gêne.
Son cas n’est pas isolé.
Tu veux reprendre le sport avec un tendon d'Achille performant, qui répond bien aux contraintes, sans douleur persistante ni peur de la rupture ?
Alors ce programme est fait pour toi.
Il ne remplace pas un suivi médical.
Mais il t’offre un cadre, une méthode et un accompagnement clair pour retrouver ton potentiel après rééducation.
Il ne s’agit pas de protocole miracle, mais d’un processus logique, progressif et adapté.
Clique ici pour débloquer ton accès à vie ⬇️
Voilà le programme complet ⬇️
Les objectifs fondamentaux de la réathlétisation d’un tendon d’Achille, après une rééducation bien menée.
Quand (et pourquoi) il peut être utile d’intégrer des modalités passives en complément du renforcement actif.
Les étapes concrètes pour reconditionner ton tendon d’Achille et restaurer une fonction sportive adaptée.
Sur quoi nous allons concentrer notre travail dans ce programme : tolérance aux charges, qualité du mouvement, gestion de la douleur résiduelle.
Les 4 signaux cibles que l’on va chercher à induire pour optimiser l’adaptation du tissu tendineux au stress mécanique.
Une présentation détaillée de tous les outils que tu vas apprendre à utiliser intelligemment : PAILs-RAILs, PNF, RACs, isométrie positionnelle, excentrique-concentrique, pliométrie, etc.
Pourquoi la biomécanique du pied et de la cheville est essentielle pour mieux répartir les contraintes mécaniques sur ton tendon.
Toutes les vidéos des exercices incluses : démonstrations, erreurs à éviter, consignes techniques et options d’individualisation.
Pourquoi tu peux (et dois) réintroduire la pliométrie très tôt dans le processus de réathlétisation, à intensité maîtrisée.
Les 4 façons d’utiliser la pliométrie si tu pratiques déjà un sport à impacts (course, sauts, sports collectifs, etc.).
Comment intégrer la pliométrie à ton entraînement en salle, même en dehors des phases spécifiques du programme.
Les principes d’une progression logique sur la pliométrie, en fonction de ta tolérance et de ta discipline.
Le plan d’entraînement progressif en 4 phases de 3 semaines (téléchargeable en PDF), avec explications détaillées en vidéo.
Une vidéo où je t’explique mon écran pour comprendre le plan, l’organisation des phases, et comment l’adapter à toi.
Tu vas aussi découvrir :
Pourquoi le repos seul ne suffit pas à restaurer un tendon capable d’encaisser les contraintes sportives.
Le rôle central du renforcement isométrique : ses bénéfices, ses limites, et quand l’intégrer.
Le débat autour du renforcement excentrique : est-ce toujours le gold standard ? Quelles alternatives ?
Pourquoi l’excentrique-concentrique est souvent plus pertinent dans une logique fonctionnelle.
Les 5 principes moteurs d’une bonne prise en charge des tendons dans un contexte de retour au sport.
Comment mieux interpréter ta douleur, l’utiliser comme feedback et ajuster intelligemment ta charge.
Comment manipuler efficacement les régimes de contraction (isométrie, excentrique, concentrique, pliométrie) dans un cadre progressif.
Pourquoi le manque de recul sur certains protocoles standardisés peut te faire perdre du temps (et comment éviter ça).
Une analyse critique des protocoles de Stanish, Alfredson, Silbernagel, HSR, etc.
Les 3 équations oubliées derrière toute bonne stratégie de réathlétisation.
La répartition biomécanique des contraintes : un facteur déterminant pour progresser sans surcharger ton tendon.
⬇️ Ce que tu vas y apprendre ⬇️
Les 2 formes principales de tendinopathie d’Achille, et leurs particularités structurelles et fonctionnelles.
La différence entre les termes souvent confondus : tendinite, tendinose, enthésopathie, tendinopathie, etc.
Les spécificités anatomiques du tendon d’Achille : structure spiralée, fibres croisées, zone avasculaire… et leur impact fonctionnel.
Pourquoi certains stress mécaniques répétés peuvent, à terme, favoriser des modifications tissulaires indésirables.
Le rôle clé du paraténon, une gaine conjonctive peu connue mais essentielle à la santé tendineuse.
Comment évolue la relation stress–déformation (stress–strain) entre un tendon sain et un tendon altéré.
L’influence mécanique indirecte de la chaîne postérieure (ischios, mollet, pied) sur la contrainte imposée au tendon d’Achille.
Les liaisons fonctionnelles entre fascia plantaire, tendon calcanéen et aponévroses musculaires : ce qu’il faut comprendre.
Les principaux facteurs contributifs à la survenue d’une tendinopathie d’Achille dans un contexte sportif.
Comment réduire ou neutraliser les facteurs de risque à l’origine d’un stress excessif ou mal régulé.
Pourquoi il est préférable aujourd’hui de parler de tendinopathie plutôt que de « tendinite ».
Le modèle du continuum des tendinopathies, expliqué de façon accessible et appliquée.
Le concept de stress shielding et comment une mauvaise charge peut freiner l’adaptation du tendon.
Le rôle de la matrice interfasciculaire, cette interface interne du tendon souvent oubliée.
Ce que la matrice extracellulaire nous apprend sur l’apparition et la persistance des tendinopathies.
Les contextes rares dans lesquels une réaction inflammatoire réelle peut exister au sein du tendon.
L’explication vulgarisée de l’hyperplasie angio-fibroblastique, observable dans certains cas chroniques.
Le rôle des fibroblastes et des ténocytes, cellules clés dans la régulation et la dégradation de la matrice tendineuse.
Comment certaines charges chroniques ou mal gérées peuvent favoriser la fibrose tendineuse.
Les manifestations cliniques différenciées selon le type de tendinopathie : douleur localisée, raideur, sensibilité mécanique…
Les mouvements classés selon leur niveau de contrainte sur le tendon d’Achille : à connaître pour mieux planifier ta reprise.
Pourquoi une évaluation initiale (post-rééducation) est essentielle pour adapter la progression à ta tolérance et à ton profil.
Je te propose de prendre tous les risques à ta place.
Si tu appliques la méthode d’entraînement pendant les 3 mois et que tu n’arrives pas à reprendre ton sport… je te REMBOURSE INTÉGRALEMENT 2X LE PRIX de cette formation.
Tu n’as donc aucun soucis à te faire, tu ne prends AUCUN risque.
89 personnes ont déjà rejoint la formation et je n'ai eu à rembourser personne.
Sois tu vas mieux et tu performes, soit c’est moi qui paye.