Je te révèle toute la science de l’entraînement articulaire en t’apprenant comment cibler et développer la capsule articulaire, le muscle et le tissu conjonctif et leur lien avec le système nerveux et comment développer la mobilité de n’importe qui, pour n’importe quel sport et n’importe quel athlète avec 12 étapes à suivre pour construire un programme sur mesure.
Le système MobilityPro™ est basé sur les dernières données scientifiques et des années d’expérience dans le développement de la mobilité sur tous publics: de la personne sédentaire au sportif de haut-niveau.
par Alexis BECK
Chaque mouvement fluide, sans aucune résistance, te permet d’aller plus loin dans tes entraînements, de performer à un niveau supérieur… sans te soucier des limites physiques.
Tu te sens puissant, libre dans ton corps, capable d’exécuter des mouvements que tu n’aurais jamais cru possibles.
Ton corps devient enfin un outil performant, capable de pratiquer n’importe quel sport, faire de la musculation ou simplement dans la vie de tous les jours.
Tu peux enfin te concentrer sur tes objectifs, sans être ralenti par ces gênes insidieuses.
Ça te parle, non ?
Ton dos te fait souffrir après chaque séance, tes épaules craquent et se bloquent pendant un développé couché, tes hanches sont raides et douloureuses à chaque squat.
Que ce soit tes genoux, tes chevilles, tes hanches, tes cervicales, ton bas du dos, ton haut du dos, tes épaules, tes coudes, tes poignets…
Ton corps a besoin d’un entraînement articulaire pour maintenir un état fonctionnel et performant.
Sans ça, tout va vers le pire.
La blessure et les douleurs sont les plus gros freins dans la pratique du sport: que ce soit pour performer, ou simplement pour mieux vivre.
Chaque fois que tu veux te dépasser, c’est la douleur qui te ramène brutalement à la réalité.
Tu essaies d’ignorer ces signaux, mais ils s’aggravent, te forçant à modifier tes mouvements, à compenser, à abandonner certains exercices.
Et ces compensations, tu le sais, mènent souvent à d’autres blessures.
Tu te retrouves alors dans un cycle sans fin de douleurs, de blessures et de frustration.
Ça te freine, ça te limite, et au fond, ça te fait peur.
Tu n’es pas seul à vivre ça.
Des millions de gens sont confrontés aux mêmes problèmes sans savoir quoi faire, et j’ai même des coaches qui savent aider leurs clients mais ne savent pas s’aider eux-mêmes.
Des dizaines, des centaines d’athlètes, de coaches, de passionnés comme toi ressentent exactement la même chose.
La mobilité est un pré-requis pour beaucoup de mouvements sportifs et quand tu ne les as pas, tu as forcément tôt ou tard des problèmes qui apparaissent.
Les progrès que tu pourrais faire sont constamment freinés par un corps qui ne suit pas.
Tu te sens coincé, limité, comme si ton potentiel était bridé.
Et pourtant, ce potentiel, tu le sens, est bien là, juste sous la surface…
Alors pourquoi est-ce si difficile d’y accéder ?
Peut-être que tu as déjà essayé de t'étirer longuement avant ou après tes séances.
Peut-être que tu as suivi des routines de mobilité trouvées en ligne, en espérant que quelques minutes par-ci, par-là suffiraient à te libérer de cette rigidité et de ces tensions, que ça t’aiderait à être plus à l’aise sur les mouvements que tu pratiques.
Tu as sûrement tenté des massages, des rouleaux de massage, des balles, d’autres types d’étirement, de la musculation à grande amplitude.. mais le soulagement est toujours temporaire, n'est-ce pas ?
Tu as appliqué les mêmes techniques qu’on te dit de faire depuis des années, et pourtant, rien ne change vraiment.
Ta mobilité ne s’améliore pas comme tu l’espérais, les douleurs reviennent, parfois plus intenses qu’avant.
Pourquoi ?
Parce que ces méthodes ne vont pas à la racine du problème.
Elles ne s’occupent pas de la source réelle de ta rigidité et de tes limitations.
Elles ne font que masquer temporairement les symptômes.
Il ne s'agit pas seulement de "s'étirer" ou de "bouger plus", il s'agit de comprendre profondément comment ton corps fonctionne, comment chaque articulation interagit avec les autres.
Tu dois savoir comment cibler le muscle, la capsule articulaire, le tissu conjonctif en fonction des problématiques spécifiques auxquelles tu es exposé.
Il ne s’agit pas d’exercices aléatoires, mais de véritables signaux spécifiques que tu envoies à ton corps avec des outils bien précis pour créer des adaptations qui sont certaines de te faire progresser.
Il te faut un plan structuré, qui prend en compte tes besoins spécifiques, tes faiblesses et tes déséquilibres.
J’ai rassemblé dans MobilityPro™ toutes les méthodes, les techniques et les secrets que j’ai appris et perfectionnés au fil des années pour t’aider à retrouver une mobilité optimale.
Je me suis fait connaître en parlant de mobilité il y a 4 ans et demi, et ça fait des années que j’étudie le sujet.
J’ai synthétisé des tas de formations que j’ai suivies en allant au bout du monde, comme FRC, FRA, FRS ISM, IKN level 1 et level 2…
J’ai rassemblé les travaux du Dr Andreo Spina, Dr Michael Chivers, Dr Kyle Paxton, Dr Ryan Foley, Gary Ward, David Grey…
J’en ai tiré l’essentiel de ce que tu dois savoir et toute la pratique associée pour atteindre un tout autre niveau sur le développement de la mobilité.
Je peux te l’affirmer, PERSONNE ne t’aura jamais parlé de mobilité comme ça et tu ne peux rien trouver de similaire sur les réseaux.
Ce que j’ai mis dans MobilityPro™, ce sont plusieurs années d’expérience personnelle avec des dizaines de personnes en coaching au-delà de tous les apprentissages.
Que tu sois coach, athlète professionnel ou amateur, ou simplement un passionné de musculation, de fitness ou de domaines qui s’y rattachent, ce programme va te guider pas à pas pour transformer tes articulations en une machine parfaitement huilée.
J’ai compilé +10h de contenus théoriques et 416 exercices expliqués qui en font la bibliothèque la plus large d’exercices sur la mobilité que tu puisses trouver.
Tu vas découvrir des techniques inédites, des exercices que tu n’as sans aucun doute jamais essayés, mais surtout tu vas apprendre comment les appliquer de manière à obtenir des résultats concrets, rapidement.
Tu peux appliquer le tout sans aucun matériel nécessaire, directement depuis chez toi.
Ça fait des années que je parle de mobilité sur les réseaux, mais je n’ai jamais donné 10% de ce que j’offre en pratique dans cette formation.
J’ai toujours voulu garder ces clés de peur de les dévoiler.
Mais aujourd’hui, je brûle mes navires et je te donne tout pour une fraction de ce que ça m’a coûté à apprendre et appliquer pour te l’enseigner.
Tu vas découvrir une approche complètement nouvelle et à laquelle tu ne t’attendais pas du tout et tu vas ouvrir les yeux.
Tu découvriras des exercices ciblés et spécifiques qui te soulageront immédiatement de certaines de tes douleurs.
Tu sauras exactement comment développer tes articulations, tes muscles, tes tendons, tes ligaments pour cibler des limitations précises.
Tes mouvements deviendront plus fluides, et les premières améliorations dans tes performances se feront déjà sentir.
Dans quelques semaines, ta mobilité sera transformée.
Tes séances seront plus intenses, plus efficaces, sans la frustration des limitations physiques.
Tu pourras pousser tes charges plus loin, performer mieux, et te sentir enfin libre de progresser.
Tu auras passé un palier et tu te sentiras à la fois mieux dans ton corps tout en ayant une meilleure capacité de mouvement et plus de force.
Tu auras appris à construire un programme de mobilité en 12 étapes pour n’importe qui, pour n’importe quel objectif.
Voilà le programme complet ⬇️
Comprends enfin la différence entre souplesse et mobilité : Pourquoi la souplesse seule ne suffit-elle pas à améliorer tes performances ?
Contrôle actif de chaque articulation : Apprends à devenir "pliable et fort" dans chaque position extrême.
La souplesse sans contrôle est inutile : Comment éviter ce piège qui limite ta progression.
Le squat chargé : mythe ou réalité pour améliorer ta mobilité ? : En quoi le travail sous charge ne t’apporte pas ce que tu espères vraiment.
Mobilisations articulaires : pourquoi elles n’améliorent pas ta mobilité : Et comment tu peux changer ça.
Développe la force dans des amplitudes extrêmes : Une vraie mobilité nécessite de la force dans chaque position, apprends comment l’obtenir.
Distingue les étirements passifs et les mobilisations actives : Quand utiliser l’un ou l’autre pour des résultats durables.
Mobilité et performance sportive : En quoi une meilleure mobilité va transformer non seulement ta souplesse, mais aussi ta force et ton contrôle moteur.
Pourquoi la mobilité est de la force : Et comment travailler cette force de manière ciblée pour chaque articulation.
Les actions articulaires détaillées pour chaque articulation : Découvre les mouvements spécifiques de chaque articulation (omoplates, épaules, hanches, genoux, poignets…) pour comprendre comment les travailler efficacement.
Amplitude de mouvement active vs passive : Connais-tu vraiment la différence entre la mobilité active et la souplesse passive ? Comprends pourquoi l'une est essentielle pour des performances optimales.
L'espace capsulaire : Apprends comment l’espace de travail articulaire influence directement tes mouvements et pourquoi sans un bon espace capsulaire, tes progrès sont limités.
Le rôle crucial de la rotation articulaire : Pourquoi la rotation des articulations est-elle plus importante que les mouvements linéaires pour certaines parties du corps ? Découvre ce secret pour préserver la santé de tes articulations.
L’importance des pré-requis articulaires : Sais-tu pourquoi chaque mouvement nécessite des pré-requis spécifiques au niveau articulaire ? Apprends à les évaluer pour optimiser ta pratique.
Variabilité du mouvement : Plus ton corps est capable d’exécuter un mouvement de différentes façons, mieux il s’adapte. Découvre comment développer cette variabilité pour éviter les blessures et améliorer ta performance.
Fonction des tissus profonds et mobilité : Comprends comment la qualité de tes tissus profonds (capsules, ligaments) détermine la fluidité et l’amplitude de tes mouvements, et comment l’entraînement de ces tissus améliore tout le reste.
Rotation vs mouvement linéaire pour la colonne vertébrale : Découvre pourquoi il est essentiel de privilégier les mouvements linéaires pour protéger ta colonne, et comment travailler efficacement la flexion/extension.
Les interactions articulaires complexes : Sais-tu que le mouvement de ton bassin influence directement celui de ta colonne vertébrale et de tes hanches ? Maîtrise ces interactions pour améliorer la fluidité de tes squats, fentes et soulevés de terre.
Les règles incontournables de la mobilité : Pourquoi l’espace de travail articulaire est-il la priorité absolue ? Apprends à évaluer et développer cet espace pour améliorer tes mouvements sans douleurs.
L'importance des mouvements rotatoires pour chaque articulation : Découvre pourquoi la rotation est souvent perdue en premier lors d'une blessure et comment la rétablir pour libérer ton corps.
La gestion des tensions musculaires et des réflexes de protection : Comprends comment ton système nerveux crée des tensions pour protéger tes articulations, et comment les relâcher pour retrouver une vraie liberté de mouvement.
Le lien entre force et mobilité : Apprends pourquoi améliorer ta force dans des positions extrêmes est la clé pour développer une mobilité durable et performante.
Préparation articulaire avant mouvements complexes : Sais-tu pourquoi il est essentiel de préparer individuellement chaque articulation avant d'exécuter des mouvements globaux ? Découvre comment l’isolation précède l’intégration.
Travail sur les faiblesses articulaires : Concentre-toi sur tes faiblesses articulaires pour corriger les déséquilibres qui limitent ta progression et augmentent ton risque de blessures.
Les effets de l'entraînement interne sur les performances externes : Améliorer la fonction interne de tes articulations et tissus profonds se reflétera directement dans tes performances sportives. Apprends comment.
L'émergence de la mobilité par l’entraînement de la force : Découvre pourquoi la force est indissociable de la mobilité et comment un entraînement ciblé peut améliorer à la fois ta force et tes amplitudes articulaires.
Les 4 relations biomécaniques indispensables à comprendre avant d’appliquer les outils
Qu’est-ce que l’angle progressif et l’angle régressif ?
Découvre les 14 outils que tu peux utiliser pour développer ta mobilité de toutes les façons possibles.
Découvre comment chaque outil répond à un besoin spécifique pour t’aider à les choisir.
Je t’explique les 4 scénarios les plus courants sur le manque de mobilité et de souplesse et quels outils privilégier pour progresser dans chaque cas.
Quel niveau d’effort dois-tu appliquer pour développer ta mobilité ? Quel volume, quelle fréquence ?
Combien d’exercices dois-tu faire ? Combien d’articulations dois-tu cibler au maximum dans un entraînement ? Combien de séries par exercice ?
Combien de temps dois-tu récupérer entre les séries, entre les exercices, entre les séances ?
Quelles questions précises dois-tu te poser pour savoir sélectionner les bons outils, les bons exercices pour tes objectifs ?
Dans quel ordre agencer les exercices dans la séance en fonction du type d’outil ?
Quelle structure de séance de mobilité peux-tu tirer des 2 règles et des 6 principes de la mobilité ?
Découvre la logique de progression à suivre en détail sur les types de signaux et les différents outils de développement de la mobilité.
Je te montre des exemples de séances de mobilité détaillées en fonction d’objectifs différents.
Découvre comment je programme de semaine en semaine les différents outils de développement de la mobilité (tu n’as qu’à copier/coller mes méthodes)
Je t’explique en détail les 12 étapes à suivre pour construire ton programme de mobilité en synthétisant tout ce qu’on a vu avant.
Ce n'est pas terminé...
Ça te fait gagner un temps fou sans avoir à réfléchir à comment appliquer chaque concept car je l’ai fait pour toi.
Il y a une multitude d'exercices que tu ne trouveras nulle part ailleurs en vidéo.
Les raisons cruciales pour lesquelles tu dois bien t'échauffer
Spoiler: ce n'est pas pour "réduire ton risque de blessure"
Que faire pour s'échauffer ?
Les exercices indispensables à chaque échauffement quel que soit le sport pratiqué derrière
La potentiation post-activation
Pourquoi tu dois la pratiquer ? Pourquoi c'est efficace ?
Les 2 formes de potentiation à faire absolument.
L'échauffement spécifique
Quoi faire sur la fin d'échauffement en fonction de ce qu'il y a dans le corps de séance ?
Ma méthode détaillée pour un échauffement optimal à la salle et sur le terrain.
Les différentes définitions du sommeil
Il ne s'agit pas seulement de "quand tu dors"
Pourquoi le sommeil est une nécessité biologique ?
Les considérations évolutionnistes en lien avec le sommeil.
Les effets du manque de sommeil
10 statistiques qui vont totalement changer ta façon de voir le sommeil dans ta vie.
Le lien étroit entre les douleurs que tu ressens et l'état de ton sommeil.
Les 5 (ou 6) pratiques cruciales pour optimiser ton sommeil et ta vie au maximum d'après les recommandations des + grands experts scientifiques sur le sujet.
Faut-il faire la sieste ?
Comment la faire ? Quelles modalités pour optimiser ? En as-tu vraiment besoin ?
Faut-il prendre de la mélatonine ?
Les secrets derrière la consommation de mélatonine.
1. Clique sur le bouton rouge en dessous ⬇️
2. Rentre tes informations de paiement à travers la plateforme sécurisée.
3. La formation commandée apparaît directement dans ton espace membre. Tu y as accès à vie, quand tu veux et où tu veux.
Tu peux commander la formation maintenant et la suivre plus tard, à ton rythme.
Clique ici pour débloquer ton accès à vie ⬇️
Tu sauras exactement comment cibler des tissus bien spécifiques pour y créer des adaptations et faire progresser n'importe qui vers ses objectifs.
Tu gagnes en autonomie avec la capacité de gérer toi-même tes gênes et tes problématiques.
Tu comprendras mieux pourquoi certaines douleurs apparaissent et tu sauras t'en débarrasser ou aider tes clients à les libérer de leurs douleurs musculosquelettiques.
Toutes tes questions sur la mobilité ont leur réponse dans cette formation, ça ne fait AUCUN doute.
C'est après plusieurs années d'expérience et de formations que je te présente l'aboutissement de mon système de développement de la mobilité.
Personne ne t'a jamais enseigné ça et cela t'aidera à accéder à des compétences que très peu de personnes ont, c'est une certitude.
Si après avoir suivi tous les modules et appliqué tu n'as pas obtenu les gains escomptés, je te rembourserai 3 fois le prix de la formation que tu as payé (oui).
Il faut juste que tu puisses prouver ton implication.
Dans ce cas, mon équipe te remboursera dans les 48h.
Plus de 8.523 personnes m'ont fait confiance sur mes formations. Voilà ce qu'ils disent de celle-ci:
Si tu cherches à améliorer ta mobilité, à réduire tes douleurs articulaires, et à développer une vraie force dans toutes les amplitudes et sur différents régimes de contraction, alors oui, cette formation est faite pour toi. Que tu sois coach, athlète, ou passionné de musculation, tu découvriras des concepts et des techniques que tu n'as jamais vus ailleurs.
Absolument ! MobilityPro™ a été conçu pour t’aider à comprendre en profondeur la mobilité, et comment l'améliorer durablement. Si tu appliques les méthodes enseignées et que tu restes constant, tu verras des résultats réels dans ta capacité de mouvement et dans la réduction de tes douleurs.
Oui, sans aucun doute. MobilityPro™ rassemble des années de recherches et d'expérience dans le domaine de la mobilité et des techniques avancées, tout ça en un seul programme. Le coût de la formation est bien inférieur à celui d'années d'essais et d'erreurs ou d'un coaching spécialisé.
À titre d'exemple, il m'a fallu débourser plusieurs milliers d'euros et travailler 5 ans pour acquérir toutes ces connaissances pratiques et te les transmettre.
Non, tu n’as pas besoin d’équipement spécial. Nous te montrerons comment travailler ta mobilité avec des exercices qui ne nécessitent que très peu ou pas d'équipement.
Non, MobilityPro™ n’est pas éligible au CPF.