SQUATPRO™: Les secrets et méthodes d'experts pour évaluer, programmer et améliorer le squat de n'importe qui en 3 mois (ft. Kswiss

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Nous te révélons TOUT ce qu'il y a à savoir sur le squat, les mythes à éradiquer et surtout: comment faire un bilan articulaire en rapport avec le squat et faire le meilleur programme possible pour l'améliorer.

Par Alexis BECK et Kevin FERREIRA (@kswiss_fit)

Ça pullule sur les réseaux.

On croit qu'il faut répéter les "X meilleurs exercices pour améliorer ton squat".

Tu vois tout et n'importe quoi: des mobilisations en dorsiflexion de cheville avec une bande élastique...

Des rotations thoraciques en position de squat...

Des exercices "d'ouverture de hanche" et d'autres choses encore.

Le problème est que ces exercices sont des mobilisations articulaires et ne développent pas durablement ta mobilité.

Ils sont réalisés au hasard, sans logique de progression précise et ils sont même inadaptés pour améliorer le squat.

À l'inverse, tu liras qu'il faut simplement faire + de squats pour améliorer ton squat comme si la charge allait finir par adapter tes articulations.

Ces 2 cas très courants ne fonctionnent pas car ils s'appuient sur une incompréhension de ce qui limite la mobilité au squat et comment la débloquer vraiment.

Et pour savoir comment améliorer ta mobilité au squat, il n'y a rien de magique 🧙🏻‍♂️🪄

Tu dois évaluer chaque fonction articulaire de chaque articulation impliquée dans le mouvement de squat, voir ce qui pose problème et travailler sur les déficits.

Et ça, c'est propre à chacun.

Il n'existe pas de "meilleurs exercices" pour le squat car ils seront différents pour chaque personne.

Alors oui, c'est bien de passer par mes formations "ACIER" pour améliorer ton squat si tu sais précisément ce qui te pose problème...

Le problème est que généralement, tu auras des déficits sur plusieurs articulations et tu auras besoin d'un programme très précis et adapté à toi.

Tu te retrouves à suivre plusieurs formations alors 80% ne te servira à rien.

Les 20% restants seront très efficaces mais tu peux très bien éliminer tout l'inutile en apprenant à identifier tes besoins spécifiques.

Puisque le squat est un mouvement complexe où de nombreuses articulations peuvent être limitantes, il faut savoir analyser.

Analyser les pré-requis du squat, la façon dont tu l'exécutes.

Et après, tu construis un programme le + spécifique possible à TES problématiques ou à celle de tes clients ou patients.

Ça fait plusieurs mois que je travaille avec mon ami Kswiss_fit aka Kevin Ferreira pour te proposer le système le plus complet qui part de la compréhension jusqu'à la mise en place d'un programme en passant par l'évaluation articulaire pour améliorer le squat de n'importe qui en 3 mois.

Imagine que tu puisses enfin trouver les vraies causes qui limitent ton squat et l'améliorer efficacement.

Imagine que tu as les outils pour évaluer, programmer et améliorer efficacement et facilement le squat de n'importe quel client/patient.

Fini les douleurs, les blocages articulaires et les compensations.

Tout ça est possible dès aujourd'hui grâce au système complet que nous avons développé pour toi et ça s'appelle

Clique ici pour débloquer ton accès à vie ⬇️

Voir la formation

C'est la plus grosse formation que j'ai jamais faite et je suis très heureux d'avoir collaboré avec Kevin pour te proposer le meilleur contenu possible.

Mais il y a quoi dans la formation ?

Voilà le programme complet ⬇️

PARTIE 1 - Devenir un Pro du Squat (499,00€ ou des années d'erreurs économisées)

Les concepts clés à maîtriser: amplitude de mouvement, pyramides de l'entraînement, intention/intention, irradiation.
Les personnes hyperlaxes et "raides": comment adapter le programme sur ces 2 types de profils très courants ?
Tous les outils que l'on va utiliser pour améliorer notre squat
Les principes clés derrière l'amélioration du squat
Les points cruciaux pour savoir gérer la douleur si elle a lieu (bien trop sous-estimé).
Les courbatures: pourquoi tu en auras forcément ? qu'est-ce que c'est vraiment ? (on démonte le bullshit sur le sujet)
Comment réduire l'incidence et l'intensité des courbatures ?
Répétitions en réserve ou pourcentage de 1RM ? Mon avis sur le sujet
Tous les mythes sur le squat qu'on démonte 1 par 1
Le bullshit de la théorie "joint-by-joint" ou "articulation-par-articulation"
La forme parfaite du squat: existe-t-elle vraiment ?
Le bullshit des "corrective exercises" ou exercices "correctifs" pour améliorer le squat.
La théorie des système dynamiques: pourquoi notre corps est un système complexe et de quoi émerge le mouvement ?
Pourquoi il n'y a pas de "bonne façon" de faire le squat ?
Auto-organisation et variabilité du mouvement: ces 2 concepts cruciaux à comprendre.
L'analyse des pré-requis du squat: les 9 actions articulaires indispensables pour un squat efficace.
La biomécanique complexe du pied et de la cheville: pourquoi il y a des pré-requis au sein des pré-requis ?
Quelle est la relation entre le placement de la charge et les exigences de mobilité sur le squat ?
Douleurs à l'angle de fermeture: c'est quoi ? quelles en sont les causes ? Comment y remédier efficacement ?
Le bullshit des solutions traditionnelles qui ne marchent pas

PARTIE 2 - Évaluation Articulaire

Les 10 tests indispensables à utiliser pour déterminer les fonctions articulaires impliquées dans le squat.

PARTIE 3 - Les vidéos pratiques (Des exercices que tu ne verras nulle part ailleurs)

Les 57 exercices expliqués dans le détail qui propulseront tes clients/patients vers le meilleur squat possible en fonction de leurs propres déficits et problématiques articulaires 🚀
Les 5 variantes de squat indispensables en fonction des problématiques articulaires rencontrées
Toutes les erreurs à éviter, comment adapter les exercices en fonction du matériel à disposition ?

PARTIE 4 - Le Système SquatPro™ (Valeur estimée: 399,00 euros ou un gain de temps énorme sur tes coachings)

La fiche d'évaluation articulaire complète: comment la comprendre, la remplir et l'interpréter ?
PLUG-AND-PLAY™: Le modèle détaillé à recopier et compléter pour faire un programme efficace à n'importe qui sur 3 mois quelles que soient ses problématiques sur le squat.
CASE STUDIES: Kevin filme son écran et te présente 3 applications détaillées du système PLUG-AND-PLAY™ en fonction de problématiques courantes chez les clients sur le terrain.
Le programme complet à télécharger, expliqué dans les détails pour que tu puisses l'utiliser sur toi, tes clients/patients.

Ce n'est pas terminé...

Voici les 3 bonus que tu vas recevoir en plus de la formation ⬇️

🎁 Bonus 1: Présentations bonus sur "Tout Savoir sur la Rehab", les RACs capsulaires et l'entraînement excentrique

BIOFLOW: en quoi et comment les tissus sont tous connectés les uns aux autres ?
ANATOMIE MACROSCOPIQUE: revue complète de tous les tissus que tu as besoin de connaître
ANATOMIE MICROSCOPIQUE: ce que tu ne sais pas sur la nature profonde de tes tissus
ULTRASTRUCTURE: ce que nous apprennent la vision microscopique du muscle, tendon, ligament, nerf, cartilage.
LE CONTINUUM: en quoi ton tendon devient un muscle ou un os, ou un ligament devient une capsule ?
BLESSURES FATALES ?: existe-t-il vraiment des blessures dont tu ne peux pas te remettre ?
LES FIBROBLASTES: tout ce que tu dois savoir sur ces cellules à l’origine de tout, et comment tous tes tissus s’adaptent aux contraintes mécaniques.
Quels sont les différents rôles des mécanorécepteurs ?
TENSIONS MUSCULAIRES: en quoi les mécanorécepteurs peuvent être responsables de ces tensions qui ne te quittent jamais ?
LES TYPES DE MÉCANORÉCEPTEURS: les 4 types de mécanorécepteurs que tu dois impérativement connaître.
DYSFONCTION: que deviennent tes mécanorécepteurs quand tu te blesses ? En quoi participent-ils à tes douleurs ?
Quels sont les tissus qui contiennent le + de mécanorécepteurs et pourquoi c’est important ?
COMMENT maintenir et renforcer tes mécanorécepteurs ?
LE CARREFOUR DU TISSU CONJONCTIF: ce que tu dois savoir sur la continuité des tissus et en quoi la capsule joue un relais crucial pour tout le reste.
LES FILTRES DU MOUVEMENT: en quoi la santé de ta capsule articulaire influence directement tes douleurs chroniques, blessures sur d’autres tissus, compensations et stagnation dans ton sport ?
FIBROSE CAPSULAIRE: comment la mauvaise santé de ta capsule articulaire cause ta perte de mobilité et tes douleurs ?
LE CERCLE VICIEUX: la réaction en chaîne terrible qui a lieu derrière la perte d’espace/volume de ta capsule articulaire.
EN QUOI l’espace articulaire est indispensable bien que beaucoup trop de personnes en sous-estiment la nécessité ?
COMMENT un manque d’espace articulaire peut participer à l’émergence de blessures et douleurs sur d’autres tissus ?
MAUVAISE RÉPARTITION DES CONTRAINTES: toutes les conséquences qui ont lieu lorsque tu manques d’espace articulaire.
LES 4 RELATIONS à connaître absolument pour comprendre le comportement des tissus conjonctifs et musculaires.
L’ORDRE DES RELATIONS: pourquoi je te présente ces relations dans un ordre précis et en quoi tu vas chercher à travailler dessus dans cet ordre là ?
LA BLESSURE: comment ces relations sont modifiées lorsque tu te blesses ou que tu as des douleurs ?
ARCHITECTURE ANORMALE: comment savoir si tes tissus présentent une architecture anormale et comment la rétablir ?
CAPACITÉ CONJONCTIVE: sur quoi tu vas devoir travailler pour retrouver la capacité de tes tissus et ne plus te blesser à nouveau ?
TOUJOURS LES TISSUS CONJONCTIFS: En quoi et pourquoi les tissus conjonctifs sont toujours touchés quand tu te blesses ?
LES CAUSES: quelles sont les causes de cette rupture des tissus conjonctifs ?
Je t’apprends à analyser ta blessure et comprendre ce qui l’a causé.
Pourquoi ta blessure a eu lieu à cause de mauvaises relations biomécaniques ?
Où placer ton mécanisme de blessure sur les relations biomécaniques et en faire un objectif pour ne plus te reblesser de la même manière ?
Les 4 objectifs par lesquels tu dois obligatoirement passer quelle que soit ta blessure.
Les outils que tu vas utiliser pour atteindre ces objectifs
Les différences fondamentales entre un signal et un exercice
COMPRENDRE L’ADAPTATION: comment comprendre l’adaptation que tu recherches pour mieux choisir les exercices dont tu as besoin ?
LES PROTOCOLES: la liste des protocoles qui ont évolué avec le temps et les connaissances scientifiques.
Ces protocoles encore utilisés mais qui devraient rester dans le passé et en quoi ils ne servent à rien et sont même contre-productifs.
MON APPROCHE DÉTAILLÉE: La démarche exacte à suivre en cas de blessure.
LES CONSÉQUENCES DE LA BLESSURE: les effets inévitables de toute blessure et comment les prendre en charge.
LES MÉCANORÉCEPTEURS: leur importance, leur implication dans la fonction articulaire et les re-développer après les avoir perdus
LE BUT DE TOUTE REHAB: le seul objectif et la seule qualité à retrouver pour n’importe quelle blessure.
LIMITATIONS BIOLOGIQUES: les outils pour réorganiser les tissus, développer sa capsule articulaire et retrouver des genoux mobiles et sans douleurs
L’ESPACE CAPSULAIRE: pourquoi ne pas le développer empêchera ta progression ? Et comment le développer ?
LIMITATIONS NEUROLOGIQUES: comment reconnecter ses tissus au système nerveux après les avoir développés ?
ROTATIONS ARTICULAIRES CONTRÔLÉES CAPSULAIRES: les secrets derrière cet outil incontournable pour induire des changements neurologiques et architecturaux et débloquer la mobilité des genoux.
L'ULTRASTRUCTURE MUSCULAIRE: rappel sur le détail simplifié de l'essentiel de l'anatomie du muscle.
L'IMPORTANCE DE L'APPROCHE MICRO: en quoi comprendre les tissus les plus profonds améliore notre compréhension du muscle globalement ?
TRANSMISSION DE LA FORCE: comment la force est-elle transmise au sein du muscle ? Tu risques d'être surpris par ce que tu vas apprendre...
LES COSTAMÈRES: quelles sont ces structures au sein du muscle ? En quoi sans eux, le muscle ne pourrait jamais se contracter ? Quelles sont leurs fonctions ?
EFFETS DE L'ENTRAÎNEMENT EXCENTRIQUE: à quoi sert l'entraînement excentrique et pourquoi est-il indispensable ?
LE MÉCANISME DE BLESSURE: les plus grands facteurs de risque et comment l'excentrique permet de les éviter ?
OBJECTIFS DE L'EXCENTRIQUE: quelles structures cherche-t-on à modifier ? Quelles fonctions cherche-t-on à gagner ?
Comment mettre en place l'entraînement excentrique ?
AMPLITUDE ARTICULAIRE ET AMPLITUDE DE MOUVEMENT: l'importance de la distinction entre les deux et en quoi entraîner l'un ne mène pas forcément à l'autre ?
LES RÉFÉRENCES: la liste des références bibliographiques indispensables sur lesquelles je me suis appuyé et que tu peux voir pour aller plus loin.

🎁 Bonus 2: Toutes les mindmaps qui résument toute la formation sans avoir besoin de prendre de notes. (Valeur estimée: 399,00€).

🎁 Bonus 3: Le template à recopier et compléter de la fiche d'évaluation articulaire pour le squat.

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Nous sommes extrêmement fiers de te proposer tout ça à travers +10h de contenus vidéos au total.

C'est aussi et surtout le raccourci pour obtenir des compétences que nous avons mis des années à développer et à pouvoir partager.

En plus, nous te protégeons grâce à 2 garanties

🙅🏻‍♂️ La garantie "Aucun Risque"

Si après avoir ouvert un module tu te rends compte que la formation ne te convient pas, tu peux recevoir un remboursement total.

Il faut juste que tu n'aies pas ouvert + d'1 document (tu ne dois pas ouvert les autres, ni les docs pdf).

Dans ce cas, notre équipe te remboursera dans les 48h.

🏆 La garantie "Progresser ou Apprendre encore +"

Si tu n’as pas développé de compétences sur l'évaluation, la programmation, la sélection d'exercices et que tu n'as pas améliorer ton squat à l’issue de la formation, nous te remboursons intégralement et nous t'offrons une autre d'une valeur similaire ou inférieure.

Comment appliquer les garanties ?

Il suffit d'adresser un mail à "alexcoachingpp@gmail.com" et mon équipe vérifiera ta situation.

Nous sommes tellement heureux que ça sorte enfin après plusieurs mois de travail.

Franchement, si tu es coach, kiné, entraîneur, préparateur physique, étudiant dans les sciences du sport ou tout autre professionnel du sport et de la santé...

Sache que tu rates quelque chose et qu'on aurait TELLEMENT aimé avoir accès à ça par le passé.

On aurait gagné TELLEMENT de temps, d'énergie et d'argent.

On a rassemblé tout ce qui était essentiel dans les milliers d'heures de lecture, de formations et les milliers d'€ dépensés pour tout te synthétiser dans une formation.